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▲情人節吃大餐小心吃進一堆負擔，「情人節吃喝三招」免發胖。（圖／達志示意圖）
記者趙于婷／台北報導
西洋情人節即將到來，許多情侶會選擇吃點精緻美食來過節，但以下午茶常見的蛋糕、甜點等甜食來說，大多屬於高熱量、高油脂或高糖的食物。國健署提出情人節【房貸試算公式excel】享受下午茶健康三招，提醒民眾享受美食之餘，還是要注意熱量，以免吃進過多負擔。
也有不少人會選擇送巧克力或蛋糕，但送之前一定要先看過熱量和糖份。國健署指出，如果以體重60公斤的靜態工作者來說，每日所需熱量約1800大卡；脂肪不超過總熱量的30%（即540大卡），建議脂肪不超過60公克，其中飽和脂肪不超過20公克。且世界衛生組織建議，游離糖攝取量不超過總熱量5%，即90大卡計算，建議糖不超過22.5公克（約4-5顆方糖，每顆方糖含5公克糖）。
另外，國健署也建議，每天應維持攝取3份蔬菜（1份蔬菜煮熟後約半碗，3份蔬菜煮熟後約1碗半），蔬果含豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，可促進腸道蠕動、增加飽足感、改變細菌叢生態等，且水果所含維生素C可促進膠原蛋白的形成，幫助養顏美容。
1.少精緻
下午茶大多以熱量、脂肪、糖含量較高的精緻蛋糕、甜點等甜食為主，為避免攝取過量的熱量、脂肪或糖，建議以新鮮水果取代，每天攝取2-4份水果（1份水果約1個拳頭大小，2份水果約2個拳頭大小），或挑選餐點中搭配顏色豐富的各色蔬菜。
2.看標示新竹小額貸款小額貸款10萬及房貸利率比較
若是選購市售蛋糕或甜點送給情人，要仔細看食品包勞工保險局紓困貸款裝上的營養標示，包括「每份」、「本包裝含幾份」及「每100公克」等，選購熱量、脂肪、糖含量較低的產品。
3.共分享
與情人享用下午茶時，應酌量食用，並共同前置協商註記中古車貸款利率試算分享，以免攝取多餘熱量而影響體態及健康；建議選購蛋糕與甜點時應重質不重量。
★圖片為版權照片，由達志影像供《ET新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
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（中央社記者管瑞平苗栗縣6日電）台灣旅日圍棋高手謝依旻挑戰女流棋聖5連霸成功。比賽期間，她在苗栗的家人全程透過電腦遠端緊盯賽況，連爺爺奶奶都頻頻問「贏了嗎？」最後獲勝，全家人才終於放下緊張的心。 謝依旻今天在日本第20屆女流棋聖戰三番勝負的第3局比賽獲勝，以2勝1敗的成績達成女流棋聖5連霸，當比賽結果出爐，謝依旻遠在台灣苗栗的家人，也在電腦前開心歡呼。 「實在太緊張了！」謝依旻母親晚間接受中央社記者訪問時指出，比賽期間，家人透過電腦遠端全程掌握賽況，連公婆都頻頻問到「贏了嗎？」最後聽見丈夫傳來「贏了！贏了！」大夥緊繃的心才終於瞬間釋放。 謝依旻的母親說，平常女兒跟家人常以臉書、通訊軟體聯絡，賽前有替她加油，跟她說平常心就好；比賽獲勝時，全家都替她開心，但「相信此時她一定很忙」，便沒有打擾她，預計等到頒獎時再去日本當面祝賀。 當下最想跟女兒說什麼？謝依旻的母親說「辛苦了」，因為女兒長年獨自在國外生活，下棋又是取決於當下的判斷，心理壓力非常大，「希望她照顧好自己身體，開心就好」。 出身苗栗的謝依旻，5歲開始練棋，14歲就成為日本職業棋士，年僅27歲已擁有名譽女流名人、名譽女流本因坊頭銜，此次成功達成女流棋聖5連霸，取得名譽女流棋聖的資格，總共取得3個名譽稱號，是日本職業圍棋界獲最多頭銜的女棋士。1060206
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白宮表示，美國總統川普(Do留學服務nald Trump)9日告訴中國大陸國家主席習近平，他將會遵守「一中」政策。這是自從川普就任以來，倆人的首度通話。
白宮發表聲明說，應習近平的要求，川普同意履行「一中政策」。
聲明指出，川普和習近平是在華府時間9日晚上通電話。數小時後，川普即將在白宮以東道主身份，招待來訪的日本首相安倍晉三。
白宮表示，倆人在通話中討論了多項議題，而美國與中方代表將會就攸關雙邊利益的各項議題，進行商討和談判。
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